嗨！我是金刀大，不想當媽的二寶媽。減肥真的是一個艱難的挑戰，每次辛辛苦苦的終於達成目標，開心沒多久，就又發現自己不知不覺的胖回來了，有時甚至變得更胖？
你也有這樣的經驗或者聽過「減肥會復胖」的說法嗎？
那減肥到底該怎麼做才不會復胖呢？
在問這個問題之前，或許應該先思考一下：人為什麼會胖呢？
人為什麼會胖？
因為管不住嘴、缺乏運動、懶惰、沒毅力？減肥失敗是不是常聽到這些，我自己是很常被講啦(￣∇￣)
延伸閱讀：減肥就像教貓？！找到適合自己的方法，成功甩肉10公斤！！
其實，胖的根本原因是，目前的生活習慣可能並不健康，這樣的生活習慣會導致身體發炎。而身體發炎，如果再加上不良的睡眠習慣、營養不均衡、以及不穩定的心理狀態，都會加重身體的負擔。
簡單來說，胖是你目前生活習慣的「結果」。
所以~如果你只是咬著牙想在短時間內瘦下來，並且當達到目標後又回到原來的生活方式，那麼你就會再胖回來。因為你的現有生活習慣本來就會讓你變胖。
那這樣說，難道減肥就是一生的課題嗎？減肥這麼痛苦，我們真的要一輩子這樣過嗎？
是的，就是要這樣過！但我所說的「減肥」並非你所理解的「快速減重」方式，而是一個養成良好健康習慣的過程。
換句話說，「減肥」應該理解為「養成健康的生活習慣」，而這些習慣會幫助你慢慢的減少造成身體發炎的行為，並給身體提供足夠的營養來修復過去的損傷。
隨著身體修復的過程，你的代謝逐漸正常，體重自然會慢慢下降。
當你養成良好的生活習慣，如充足的睡眠、均衡的飲食、適量的運動、積極的心理狀況，這些會讓身體維持正常運作，也不容易再次發胖。
當然，如果你已經養成了良好的習慣，並且身心狀況也很好，卻還是越來越胖，那麼我建議你儘快就醫，尋求專業醫生的幫助，因為這可能代表身體有其他潛在問題。
如果你不太理解身體發炎的概念，我推薦你看看《工作細胞Black》，這是一部講述身體內細胞因為主人的不良習慣而遭遇惡劣工作環境的作品。觀看後，你會了解自己對身體造成了多少負擔。
觀看這部作品後，我自己也忍不住為我的細胞 Q口Q。
另外，《工作細胞》也有一般版，這是一部比較輕鬆、歡樂的版本，能幫助你輕鬆了解身體細胞的運作。
我相信，只要我們養成良好的生活習慣，我們也能像《工作細胞》中的一般版細胞那樣，過得更快樂、健康。
減肥其實不是一場短跑，而是養成良好生活習慣的馬拉松。希望這篇文章能讓你對減肥有更深的認識！
如果你對減肥的想法，或者分享你的減肥故事，請在留言區告訴我吧，讓我們一起進步！
最後提醒：本文章僅為分享個人經驗與觀點，不構成任何醫療、營養或專業建議。若有健康問題，請務必向醫生或專業人士諮詢。
