【全職媽媽的時間管理】如何改變生活,找到屬於自己的時間

2024-09-19
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嗨~我是金刀大,不想當媽的二寶媽X家庭財務規劃師。全職媽媽是個很容易會被路人認為是很爽的一個…工作?身份?職位?角色?...

感覺角色好像比較合適( ̄∇ ̄)?

全職媽媽的日常

全職媽媽的日常,通常忙著各種家事、雜事、丟小孩、接小孩、處理小孩和罵小孩(?)

忙了一整天,終於到了晚上,想說能好好享受屬於自己的時間的時候!!!

通常會累到只想躺平滑手機或是追劇

雖然說是在熬自由,但最後並沒有達到放鬆或充電的效果,反而是滑手機的姿勢不良再加上熬夜…導致更累了

平日都沒休息到,就會期待假日,想說假日老公放假在家,"可能"就會多個幫手,應該可以放鬆一下......吧?

但殘酷的現實是…根本不會多一個幫手,而是它X的又多了一堆豬隊友的雜事…(╯°Д°)╯︵ /(.□ . \)

好的,以上。

半同溫層,然後我半趁機藉由寫文章靠北我老公後,我們回到文章主題:如何改變生活,找到屬於自己的時間

想要找回屬於自己的時間,如果我們沒有做出任何"改變"的話…那就不會有任何改變嘛~(是不是超廢話的一句話( ̄∇ ̄)

重新認知「自己的時間」

想要改變現況的第一步,就是從心理上,重新認知「自己的時間」以及如何使用它

停止期待「假日」

隊友不給力的話,應該會很明顯的感受到"假日"跟我們過去的認知的"假日"已經不同

它不再是放鬆的時間,所以請在"日常中"找到屬於自己的時間

找回對時間的掌控感

不論生活有多忙碌,老公和小孩有多靠北。每天一定要有一段屬於自己的時間

這段時間可以是早上或是晚上,時間上也不一定要很長

重點在於要主動去規劃,並且真的把這段時間用在你想做的事上,而不是浪費在無意義的事情上

有確實的規劃和執行自己的時間的話,不只能提升自己整體的生活品質,還能讓自己更加有餘裕的去面對番必霸的小孩和老公

找到自己的時間

知道時間是需要自己主動的去規劃後,那接下來就是具體的執行方式

1. 計算你的24小時

"管理時間"跟"管理金錢"的概念很像,可以先去記錄或思考一下,自己一天的24小時,到底都花在哪裡

舉例來說:

  • 照顧小孩、家務的時間:8小時
  • 睡眠時間:7小時
  • 接送小孩、外出採買:3小時
  • 各式雜事、罵小孩(?):3小時
  • 屬於自己的時間:3小時

當清楚自己的時間都花在哪裡後,會發現其實每天還是有幾個小時,可以完全由自己掌控的

那如果計算完發現,真的沒有時間,也可以看這篇文章媽媽時間管理。如何從容掌握生活節奏,把事情整理、斷捨離或外包一下

2. 找回興趣愛好

找出屬於自己的時間以後,就可以用來做自己喜歡的事情。例如:學習新技能、冥想、寫文章、畫畫…等等

你可能會覺得,都累了一整天了,誰還想要做這些事!?

但做自己真正想做的事的感覺是不一樣的。做自己喜歡的事不僅不會讓你感到那麼疲憊,反而能成為生活中的「充電站」

3. 創造小時間段的習慣

媽媽的時間真的超級零碎( ´Д`)y━・~~

如果你沒有完整的時間可以使用,那也可以從利用時間的碎片開始

例如:小孩睡午覺或家庭活動結束後。利用10~15分鐘,做些讓自己放鬆或感到充實的事情

慢慢養成利用這些時間碎片的習慣,有天回頭就會發現,生活變得不太一樣

4. 改變與定期調整

在一開始執行計畫時,一定會感到困難、疲憊,甚至懷疑人生,但這就是改變必經的過程

給自己一點時間去適應新作息,並且定期反思:這樣的時間安排,有哪裡需要做出調整嗎?

不停的反思和不斷的嘗試不同的時間安排,最後會找到最適合自己的時間規劃

開始規劃你的「專屬時間」

你不必等到週末,也不需要等到小孩大了在開始,現在就能開始規劃你的「專屬時間」

不要想說:「蛤~可是…」

不要蛤!

不要可是!

現在立刻思考一下,你現在一天的時間大概都用在哪裡,並找出屬於自己的時間區段

想想自己有哪些小目標想要完成,像是深呼吸5分鐘、超慢跑10分鐘、背一個英文單字或是不看手機直接躺平15分鐘也很好

不需要等到一切完美才開始......

但如果你的目標是"如何在5分鐘之內毀滅世界"...那就還是請你「蛤~可是…」一下好了 ( ̄∇ ̄)

時間是有限的

時間是有限的,每個人一天都只有24小時。但我們可以通過有效的安排和規劃,為自己創造出屬於自己的空間

無論是全職媽媽還是職業媽媽,找到屬於自己的時間,做自己喜歡的事,能讓生活變得更充實有意義

最後,如果你真的開始思考和計畫,歡迎在留言區分享你的計劃或挑戰

(關於我)

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