嗨~我是金刀大，不想當媽的二寶媽。在瘦身的路上我一直有個疑問：為什麼明明都知道"方法"，但就是瘦不下來?為什麼對別人有效的方法對自己沒用?
在這之間，到底缺少了什麼樣的"關鍵"?
然後有天看到追蹤的YT分享了一個影片，影片內容在講減肥心理，查了一下影片裡的心理醫生有出一本叫《心態致瘦》的書...我就看了，沒啥偉大的理由(￣∇￣)
為什麼對別人有效的瘦身方法對自己沒用?
以前的我很常上網爬文，看別人分享就是這樣吃，就是那樣動，查完之後立志開始瘦身！然後...就...繼續爬下一個文(￣∇￣)
這麼多年的瘦身奮鬥，其實多多少少感覺得出來，在瘦身這件事上應該還有其他的"關鍵"，只是就一種模糊的感覺，而這模糊的感覺，終於在書裡看到答案啦~
關鍵就是肥胖不是只有簡單的吃和運動的問題而已，肥胖的問題是由：生理X心理X社會環境，產生的問題
而生理又分：基因、年齡性別、飲食、運動、生活方式
心理分：童年經驗、壓力、情緒反應
社會分：醫學健康標準、網紅標準
這就是為什麼對別人有效的方法對自己沒用，我們要解決的是，自己的生理X心理X社會環境的問題。想要解決這問題，就不是只看別人分享的如何吃和如何運動，這麼表面的方法而已
瘦身就是少吃多動?
我以前對於減肥的認知是少吃多動就會瘦，但問題就是…沒辦法少吃多動(￣∇￣)
書裡也提到了，少吃多動根本上就是違反人類的天性。
而書裡還提到「就算知道運動有很多好處，但不想動就是不想動，如果你有這樣的感覺，其實表示你是一個正常的人類」…
看到這句話的時候，我內心感到了安慰，有種：原來我也是正常的人類阿~的感覺(￣∇￣)
但也不是說少吃多動是違反人性，就給他隨便吃+不要動，而是要去重新認識肥胖&瘦身，以及了解你自己的專屬故事
瘦身也不是只有少吃多動而以
瘦身其實等於在培養好的生活習慣，而瘦身也不是只有少吃多動而以，想要健康瘦身必須建立至少五個系統：飲食、運動、睡眠、壓力調適、人際關係
原本以為只要搞定好吃和運動，結果原來還要搞定其他三件事...( ´Д`)y━･~~
瘦身開始前準備
雖然書裡說瘦身沒有標準答案。但已經習慣尋找標準答案的我們，剛開始如果沒有依照一些明確的步驟去執行，或多或少都會感到不安…吧?
書裡面提供裡很多的方法與建議讓我們去執行，有哪些該注意的地方、心態上要怎麼準備、如果卡關了該怎麼辦、需要專業幫助時該注意什麼…之類的，給它很有條理的整理了一堆。
雖然有想過要不要將方法整理出來，但...我懶(￣∇￣)
我怎麼看這本書
在心態致瘦這本書裡，我得到了很多我心裡一直有的疑問的解答，像是減肥為什麼會重複的失敗。
但那失敗其實也很正常，每個人或多或少都會經歷過這些事，不一定是在瘦身這件事情上，很多事情上其實都能套用
書裡面學到的內容，可能也可以套用在你想養成的任何"新習慣"上，例如：養成記帳習慣或是學習習慣
我覺得《心態致瘦》這本書還滿值得入手的，雖然它是一本不會教你如何飲食和運動的瘦身書。也要有個心理準備是你必須花至少八周到一年來執行本書的內容
閱讀難度中等，不會太難但也不會太簡單，裡面也提供了一些輕鬆有趣的案例小故事。
但是!
書裡提到很多的"察覺"，如果你不太懂察覺是什麼，閱讀上可能會有一種...哩系勒供三小的可能(?)我也不太確定，因為第一次有人跟我說：「"察覺"很重要」時，我只想說：蛤?察覺?是啥鬼啥東西?整個給它無法理解(￣∇￣)
最後一推：如果你總是在網路上尋找瘦身方法，嘗試過各種減肥方式，但都沒有成效，或許可以看看這本書。看了這本書你將會發現，原來吃炸雞、喝可樂，也不是什麼大罪
