嗨！我是金刀大，不想當媽的二寶媽。一樣的減肥方法，為什麼別人成功了，你卻總是失敗？
這問題的答案，我最討厭的就是「缺乏毅力」！
因為我本人就是沒毅力，怎樣？！(╯°Д°）╯︵ /(.□ . )
雖然我還沒瘦到社會大眾的「瘦」標準，但目前已經瘦了10公斤！對我來說，這是個大突破！
因為以前的我不僅無法瘦下1公斤，還常被身邊人冷嘲熱諷：「你就是懶啊！」「你就是沒毅力！」「少吃點這麼簡單的事都做不到？」
但...
減肥真的很難，好嗎？ (╯°Д°）╯︵ /(.□ . )
如果有那麼簡單，怎麼還會有那麼多減肥商品賣得那麼好？
延伸閱讀：如果你也正掙扎於產後減重，可以看看這篇我的瘦身心法：不知不覺瘦8公斤的小技巧。
減肥成功的關鍵：找到適合自己的方法
以前連1公斤都瘦不下來的我，這次能瘦下來，我想應該是因為我做了一點不一樣的事情吧。
而會想打這篇文章是因為，我在看…貓咪書的時候，突然發現！
阿，原來我是做對了這件事，才會讓這次的減肥跟過去不一樣了。
沒錯！就是教貓咪規矩的方法，竟然讓我找到減肥的核心思路。
貓咪書的減肥啟發：適合自己最重要！
你有沒有想過，明明知道怎麼做比較好，為什麼還是做不到？
請別再說：「就廢啊！沒毅力…」，因為我會對號入座，安ㄋㄟ我會很不開心
(￣∇￣)
那為什麼，你明明知道怎麼做比較好，還是做不到呢？
在貓咪書裡說到，「沒有最好的方法，只有最適合的方法」。就是這句話，套用在減肥上也適用
減肥也是這樣，你可以蒐集各種知識，篩選出健康又可行的減肥方法，再根據自己的喜好和習慣，不停測試，直到找到適合自己的方式為止。
例如，「168間歇性斷食法」很夯，但我無法接受斷食，因為——吃！就是我的命！！
所以我選擇了「211餐盤法」，可以三餐吃飽又能瘦，很適合我。
運動方面也是，我不喜歡跳繩或跑步，但喜歡拉筋、懶人運動和重訓。於是，我就挑選這些我喜歡的運動去執行。
減肥是情緒管理，也是障礙排除的過程
情緒對減肥的影響非常大，壓力、壞心情或外界的影響（比如老公愛餵食！）都可能讓人失控進食。
正如某本書提到，「人類處理情緒是優先於理性的」。所以，保持良好情緒和排除干擾因素，也是減肥成功的關鍵之一。
如果你有飲食紀錄的習慣，也可以試著同時記錄情緒或是發生了什麼事，因為這樣可以幫助你發現問題。
例如，透過記錄，我發現自己會因為心情不好或壓力大而大吃特吃。透過記錄發現這件事之後，我就可以試著解決這些問題，像是我可以調整心情、與老公溝通，甚至安排自己的休息時間。
減肥是一個不斷修正的過程
找到適合自己的方法後，執行起來可能還是會遇到困難。但就像我在某個Podcast裡聽到的，「蓋高樓之前，先排除地震、強風等可能讓大樓倒塌的因素。」
減肥也是如此，最先要做的不是建立飲食習慣和運動計畫，而是排除那些阻礙減肥的因素，例如：壞情緒或干擾的環境。
減肥沒有捷徑，只有適合的道路
如果你專注於搜尋方法卻總是失敗，試試從排除阻礙因素開始。也可以像我一樣，多看書或聽Podcast，從不同的領域找到靈感。
你在減肥過程中遇過哪些挑戰呢？是外界干擾還是自己情緒的影響？歡迎留言分享，我也會回覆你我的經驗！
但~你最好不要期待一個看貓咪書也能扯到減肥的人，分享的經驗會有多正常？XD
本文內容僅供參考，減肥效果因個人體質、飲食與運動習慣而異。請在進行任何減肥計畫前，諮詢專業醫師或營養師意見。
