媽媽時間管理。如何從容掌握生活節奏

2023-10-04
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嗨~我是金刀大,不想當媽的二寶媽。我當媽後最有感的就是:我失去了,我自己的時間!

覺察時間怎麼用

想解決問題,首先就是要"發現問題"…聽起來像是廢話一樣( ̄∇ ̄)

但發現問題,真。的。很。重。要!

我也曾經有過一團混亂的時期。每天都覺得好忙,但都不知道在忙什麼。當別人問我我到底在忙什麼時,我總是答不出個所以然

所以想解決問題,可以先從開始覺察自己的時間怎麼用?用在哪?去覺察有沒有生活中一直不斷發生的問題

例如:

當別人問我我到底在忙什麼時,為什麼答不出個所以然?
為什麼家裡很亂,我必須花很多時間一直整理?
為什麼整理過後,沒多久就亂了?
為什麼叫小孩寫功課要花那麼多時間?
為什麼…家裡很亂、小孩很番,老公還能躺在那滑手機…恩?( ̄∇ ̄)?

發現問題的癥結點

覺察到問題後,通常問題會非常的表面,例如:家裡亂,就很表面。如果只處理表面問題"家裡亂",那就會一直花時間處理這個問題

發現問題的癥結點就是要再去分析"為什麼"家裡很亂?

是因為習慣不好?東西使用完會亂丟?累績太多雜物?還是..阿就不喜歡打掃?…等等的

一樣都是家裡亂,每個人家裡亂的原因都不一樣,就需要靠自己去找出來

不知道怎麼找出癥結點的話,可以參考非獨學-金錢與時間的拉扯,如何從容掌握生活節奏 這期,裡面有個分析樹的練習

安排時間解決問題

發現問題的癥結點後,再來就是要怎麼"解決"問題

排出問題的先後

當媽的難處就在於,要解決的問題不會只有一個,像是家裡很亂、小孩很番、老公很欠揍…等等的

可以練習把問題的重要&緊急程度排列個優先順序

但盡量不要把每件事都排成重要+緊急…盡量把事情安排時間下去做,雖然要分優先順序很難,但就…練習阿?不然保持原樣,事情就會自己改變嗎( ̄∇ ̄)?

學會求救&外包

每一件事都要自己做,基本上再怎麼安排時間,時間都會不夠用的,所以還是要會學著求救…例如:正躺在那滑手機的老公

老公這生物期盼他"主動"幫忙是很難,但開口讓他幫忙他還是會動的

不要覺得這種事他看不見!?還要我講!?

恩。就是要叫才會動。所以與其花時間生悶氣,到不如走過去巴醒他…ㄜ…我是指不如走過去跟他說你的感受&需求

當然每個家庭的型態都不一樣,有可能老公不在家或是沒有後援,那我覺得最強的夥伴就是你的小孩

我自己是超級懶惰的媽媽,懶到沒救了的那種

想到每天要幫小孩洗學校的餐帶就覺得…好麻煩!所以就教小孩洗碗
每天幫小孩洗澡…好麻煩!所以就教小孩自己洗澡

我媽說:哪有人像你這麼當媽的…不過也好啦
我心想:這到底是在罵我還是羨慕我( ̄∇ ̄)?

當小孩學會自己能做好自己的事,那媽媽要處理的事就變少了,時間就會變多了。不過剛出生的小孩就也沒辦法馬上做到這些就是了,還是需要一段時間

真的不行的話,也可以考慮花點錢買時間,把事情外包出去或是真的很不想花時間洗碗打掃,也可以考慮購買洗碗機、掃地機或請人打掃…等等的。不過也不是要你馬上就掏錢,掏錢前還是要釐清自己真正想外包什麼?想獲得的到底是什麼

事情永遠沒有做完的一天

當媽後再度地體會到事情永遠沒有做完的一天…( ´Д`)y━・~~

有時就一堆事要做,可是就是感到無力、低潮、煩悶,不想動

想擺脫這樣的感覺可以刻意的練習感受當下,給自己一點冷靜時間。時間也不是永遠都要排滿才可以

實在不知道該怎麼辦,也可以聽聽 非獨學-找到適合你的療癒支持方式,讓愛能量不間斷 這期,或是參考這篇文章掌握3招自我療癒,或許對你會有幫助

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