嗨！我是金刀大，不想當媽的二寶媽。我最近瘦身減了10公斤，卻陷入了停滯期。到底是應該知足呢，還是繼續挑戰更理想的體態？
就在這時，我想起了一位成功減重55公斤的女生。她的故事和理念一直讓我很受啟發，她也有出一本瘦身書，而我終於戰勝拖延，把這本書看完了！
看完後心得：這本書是我目前最推薦的瘦身書之一！
書中分享了作者的經驗與建議，適合讀者參考應用在自己的情況中。
瘦身成功的關鍵之一：相信自己
書中提到的第一個觀念，就是要從內心相信自己能成功。我對「相信自己」的理解是，真正的相信，而不是嘴上說說。
只是嘴上說說的話，那感覺就會像是，大多數的人都希望中樂透，但內心其實不相信自己會中，就是類似這樣的感覺。
不過，如果現在還是有些懷疑自己能不能瘦身成功，也沒關係，每天對自己說：「我相信自己一定能瘦下來！」重複久了，你會發現自己開始真的相信了。
瘦身的第二步：負起責任，放下藉口
書中還提到，別把一切歸咎於基因或天生條件。即使你覺得改變很困難，也要找到突破點。例如，作者分享她從小是個「巨嬰」，從未瘦過，但她仍然成功瘦下了55公斤。如果她能做到，或許我們也可以！
面對美食的兩大心法
這本書分享了許多實用的健康瘦身方法，而以下是我覺得最能應用在日常生活中的部分。
- 控制美食誘惑：面對美食時，改問自己「我現在餓嗎？」而不是「我要不要吃？」這個小改變讓我更能控制自己的選擇。
- 設定清晰目標：設定目標時，從未來的理想狀態回推至現在，逐步拆解行動計劃。
另外，我發現我瘦身的另一個卡關原因是「久坐」。於是，我嘗試減少久坐時間，結果體重又開始下降了！
瘦身小提醒
瘦身路上難免挫折，但請記住：只要不放棄，這就不是終點。每一天都為自己加油，堅持下去！而且，學會善待你的身體很重要——因為身體是無條件愛你的存在。
如果你覺得心累到快要放棄，不妨問問自己：「放棄後真的會更快樂嗎？」
有時也可以停下來看看自己已經走了多遠，過去的努力也是真實的存在的。
想了解更多瘦身心法或行動技巧，推薦這本書：遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法。
你的瘦身挑戰是什麼？
每個媽媽的瘦身旅程都有不同的故事。你的瘦身瓶頸是什麼呢？是卡在飲食、運動，還是心態上？歡迎在留言區和我分享，我們一起交流，一起成長！
