嗨~我是金刀大，不想當媽的二寶媽。我以前對於減肥瘦身有一種刻板印象：好像一定要節食餓死自己或是運動到懷疑人生，才叫做「認真減肥」。
還沒生小孩前就已經覺得減肥超難的了，生完小孩後就更難了，體力、時間、生活節奏全部大亂，這時還要減肥！？媽媽的人生也太艱辛了吧！？
但我發現，產後瘦身其實不需要這麼痛苦，而是要找到適合自己的節奏。
產後瘦身關鍵：輕鬆過好每一天
我這次瘦身，沒有餓死自己，沒有狂操自己，純粹就是「盡量」做好幾件小事而已。
1. 每天喝水2000cc（盡量） 水是身體代謝的好夥伴，但說實話我也不是天天都能達標，大部分時候都在1500cc左右。但沒關係，能喝多少算多少。
2. 運動不超過三天沒做（盡量） 不是每次運動都要搞得像奧運選手訓練，我的運動就是盡量找時間，做個貼牆站個3分鐘、簡單伸展、偶爾做點肌肉訓練，這樣。
3. 三餐吃對（超級盡量） 我不是聖人，也不是什麼健康餐範本，我會吃點心、會嘴饞，但大方向抓對，例如多吃原型食物、少吃加工食品、控制甜食攝取，這樣。
減肥80分就夠了！
看到這裡你應該會發現，我的「減肥計畫」根本就是在偷懶(￣∇￣)。
但就是這樣的「隨緣盡量派」，讓我在產後不到一年就瘦了8.6公斤！如果從生產當天的體重算，我已經瘦了16.2公斤了！
我不是每天都做得100分，而是大部分時候保持在80分，偶爾掉到50分60分，但只要方向是對的，體重就會慢慢下降。
減肥不需要100分，80分就夠了！？
你可能會問：「那為什麼有些人還是復胖？」
這其實跟我們的 減肥方式有關，如果只是靠短期激烈手段瘦下來，最後還是會回到原點。
👉 減肥為什麼總是復胖？你可能忽略了這個根本問題！（點這篇，看看你是不是也踩過這些復胖陷阱？）
減肥從現在開始！深呼吸5次！
看到這裡，先來個5次深呼吸！
吸氣～吐～～～氣～～～～
吸氣～～吐～～氣～～～～
吸氣～～～吐～～氣～～～
吸～氣～～吐～～氣～～～
吸～～氣～～吐～～氣～～
恭喜你，你已經開始減肥了！
別小看深呼吸，它也是減肥的一環，能幫助調整心情、降低壓力，進而減少暴食。
開始你的瘦身日常！
減肥不需要天時地利人和，只要現在開始，從小地方做起。慢慢調整飲食、運動、睡眠、心態，讓這些變成你生活的一部分，而不是短暫的「減肥計畫」。
你可以從最簡單的開始，例如喝水、每天做個3分鐘運動、先調整晚上的點心習慣。
只要每天「盡量」做，時間久了，你會發現自己竟然不知不覺瘦下來了。
