嗨！我是金刀大，不想當媽的二寶媽。本篇分享我個人的產後瘦身的經歷。
我以前總覺得減肥瘦身需要非常嚴格的執行，像是「一定要挨餓」、「一定要運動到肌肉酸到不行」，否則就不可能成功。
但其實這樣的的日子，說實在的真的太辛苦了，特別是對產後媽媽來說。
還沒生小孩前，減肥就已經夠難了；生完還得顧小孩，又累又忙，還要那麼艱辛的減肥瘦身！？媽媽的人生也太苦難了吧！
但其實瘦身真的可以簡單一點。像我產後還不到一年，就已經瘦了8.6公斤（從月子中心出來開始算），如果從生產當天算起，那可是瘦了16.2 公斤了…！！（自己算出來也嚇到，囧！）
生產當天75，出月子中心67.4，最新是58.8（還在努力瘦身中）
減肥信念：認真過好每一天
我的瘦身秘訣其實很簡單：認真過好每一天，並讓「盡量做到」成為我的座右銘。
以下是我的基本原則：
- 每天喝水 2000cc（盡量）
- 不要超過三天沒運動（盡量）
- 吃對三餐（超級盡量）
- 保持快樂心情（盡量）
- 10 點前就寢（盡量）
如果達不到 100 分也沒關係，80 分就很好！有時候我甚至只做到 50 分或 60 分，但瘦身的進度依然持續。
延伸閱讀：【產後瘦身】免開火懶人減肥餐：簡單又健康的關鍵秘訣
實際執行：簡單的運動和飲食記錄
- 運動：簡單的肌肉放鬆，或站著貼牆 3 分鐘，都算數。
- 飲食：零食偶爾吃一點沒關係，我會用紅橙綠標示每日的飲食情況，來檢視自己的飲食紀錄。
（紅色表示加工食品過多，橙色是適量零食，綠色則是健康飲食的一天。）
就算綠色紀錄很少，我也已經成功瘦了！
瘦身心法：開始比完美更重要
與其花時間尋找天時地利人和，不如直接從「簡單的小步驟」開始：
- 做 5 次深呼吸：深呼吸不僅能舒緩壓力，還對瘦身有幫助！
- 從短時間運動開始：只做 3 分鐘，也給過。
- 飲食不必完美，達到 80 分即可。
減肥不需要壓力山大，只要「盡量去做」，讓這些小習慣慢慢融入日常，改變就會發生。
最後小提醒
本文分享的瘦身經驗僅供參考，每個人的身體狀況與生活環境不同，建議在開始任何減重計畫前，先諮詢專業醫師或營養師的建議，以確保健康與安全。
減肥瘦身不用追求完美，只要每天『盡量』去做，就能看到改變！
如果你覺得我的分享有幫助，歡迎在文章下方留言，告訴我你的想法，或分享你的瘦身經歷～
