嗨～我是金刀大，不想當媽的二寶媽。減了10公斤後我就卡關了，我內心感到有點迷茫：要這樣就好了嗎？還是還能更好？
就在我一邊懷疑人生、一邊滑手機的時候，突然想到有個我追蹤很久、成功瘦身55公斤的女生——她有寫一本書。
反正也沒什麼事做，想說就翻翻這本書，結果不翻還好，一翻我直接把它封為我瘦身書單的第一名！
減重的第一步：不是飲食或運動，是「相信自己」
這本書開頭就直接說：你要先「相信自己」可以成功瘦身。
但不是那種嘴巴說「我相信」，心裡其實在滑Uber Eats的那種相信哦～
是那種打從內心、連潛意識都要相信：「我一定可以瘦下來！」的相信。
老實說，我到現在內心還是偶爾會冒出「真的瘦得下來嗎？」的懷疑，但沒關係！聽說我們的大腦很好騙，就每天洗腦自己「我一定可以成功瘦身」，自我催眠久了，大腦就會信了
反正相信自己真的超重要，請筆記。
放下藉口，為自己負責：基因不是你不動的理由
這本書講到一點我超級有共鳴，就是：不要怪基因。
作者說自己出生就是巨嬰，從小到大都胖，但還是瘦了55公斤。
所以如果你也覺得「我就是天生胖」那類的念頭，請拋棄它，畢竟作者都成功瘦下了。
當然，不是說用一樣的方法就一定瘦得下來啦～
畢竟每個人身體狀況、生活節奏、預算限制都不同，書裡的方法也不一定適合每一個人，但可以多了解、多學習，也許你會找到適合你自己的方式。
看完書後我做了這幾個調整，體脂真的有下降！
正卡在減完10公斤，體重卡、體脂也卡，連心情都跟著卡住的階段。
但在我看完這本書之後，試著做了幾個小調整，沒想到體脂真的又開始往下降了！
這邊分享兩個我覺得最有幫助的地方：
問對問題，才能破解「美食內心戲」
我本來一遇到美食就會在心裡瘋狂上演「吃？不吃？吃！！不吃！！！」這齣戲碼。 但書裡有一句話點醒我——「問自己：現在是餓？還是不餓？」
改用這種方式思考之後，我反而比較能冷靜下來，成功抵抗美食誘惑的次數變多了不少！
小改變也有大效果：我從「久坐」下手
我已經控制飲食、維持運動，但體重體脂就是不動如山。 想說不然就再翻一下生活習慣好了，結果我發現：我真的太會坐了，一坐就是一整個下午... 所以我開始設定鬧鐘，每隔一段時間就起來動一下。
結果還真的有效，體脂竟然又開始慢慢下降！
減肥會懷疑人生，但還是要自己給自己鼓掌
我有時候會覺得自己好廢、怎麼又大吃了，水腫腫到像氣球一樣，只想賴在沙發上，順便懷疑人生...
但書裡提到的一句話救了我：
「只要你沒有放棄，那就不算結束。」
這句話雖然看起來像雞湯，但每次快放棄的時候想起它，多多少少都還是有幫助。
最後總結：減肥是認識自己的旅程，不是跟別人比賽
減肥這件事，最終不是為了變成誰，而是更認識自己，找到屬於你自己的平衡點。
如果你也曾經減肥卡關，或者懷疑自己到底要不要繼續瘦下去，或許這本書可以給你一些新的角度。如果你也在學習怎麼照顧自己的身體，推薦你可以看看這本：《遇見更好的自己：8周有感的祕密瘦身法》
當然啦～書裡提到的方法不一定適合每個人，我是剛好對這本書有感，才分享我的心得～你也可以看看，搞不好也會有新靈感 (￣∇￣)
另外，如果你也想知道產後減肥怎麼做到「不完美也能成功」的心法，可以看看這篇文章： 媽媽瘦身不難！80分法則，快樂減重不痛苦！
