嗨～我是金刀大，不想當媽的二寶媽X家庭財務規劃師。這篇不是理財文，是關於「為什麼我們總是很努力，卻還是失敗」的個人心得分享
以我累積瘦了10公斤（還沒達到社會標準，但終於有減少）的心路歷程，來聊聊這件事
我最討厭的減肥評論：「你就是沒毅力」
我以前對減肥的感覺是…
我明明很努力，但卻每次都失敗
我明明都知道怎麼做，但就是做不到
別人成功了，為什麼我卻連一公斤都瘦不下來
瘦不下來就算了，還會一直被身邊的人講：「你就是懶」「你就是沒毅力」
我就是沒毅力啊，怎樣！？(╯°Д°）╯︵ /(.□ . \)
而且減肥真的沒那麼簡單
如果這麼簡單，就不會有這麼多減肥商品了好嗎？你當那些商人是白癡哦？
為什麼這次我瘦下來了？我做對了哪些事？
這次的改變，來自「我沒有再相信世界上只有一種正確減肥法」而是我去找「最適合我」的方法
因為我發現每個減肥法都會有人成功
但每個人的體質、生活、情緒、節奏都不同
所以"適合自己"才是關鍵
是貓咪教會我的！？減肥邏輯來自一本貓書
某本貓書寫著：「訓練貓咪，要找到適合牠的方法，不然就永遠失敗」
我把這概念套用在自己身上：
- 我無法斷食，因為吃是我的命
- 我不愛跑步、跳繩，我只愛重訓、拉筋、肌肉放鬆
所以我選擇了 211餐盤法＋我還算喜歡的運動 來執行
不是我變有毅力，是我找到更容易堅持的方式
為什麼明明知道要怎麼做，卻還是做不到？
為什麼明明知道要怎麼做，卻還是做不到？
原因不是因為你懶，是因為「人類處理情緒的速度，大於理性運作」
我每次暴食、偷吃、放棄運動，不是因為我餓，而是因為：
- 老公很欠揍
- 小孩吵到爆炸
- 天氣太熱／太冷
- 工作壓力炸裂
這些情緒都會癱瘓我的理性能力，所以~減肥的第一步不是選食譜、做運動，而是先管理情緒和處理掉老公（疑？
記錄，是發現自己問題的唯一方式
不管是減重、理財或是時間管理，爬文時我發現它們都有一個共通點，就是：「從記錄開始」
但我要補一句：記錄不是拿來懲罰自己用的，是拿來察覺問題的
例如記錄後我才發現：
- 我心情差時特別想吃
- 我老公一直餵食我
- 我壓力大時會自暴自棄
發現這些後，我不是變更自律，而是針對問題去做出對應的措施
像是：限制老公餵食權、安排自我療癒的時間…等等
減肥不只是打地基，是先排除讓房子倒掉的東西
曾經聽過某個podcast提到蓋高樓的邏輯：「蓋高樓其實不是先打地基，而是先排除可能會讓大樓倒的各種因素（地震、颱風等）」
換成減肥就是…
- 先排除讓自己情緒爆炸的地雷（老公、小孩、工作）
- 再來才是找飲食運動的方法
- 最後才是建立能持續的節奏
我後來發現，真的不是什麼「要夠自律」這麼簡單，而是我們到底有沒有找到適合自己的方法
像我之前寫過的這篇《產後瘦8公斤的方法沒那麼難》，裡面就提到我怎麼用「盡量就好」的方式默默瘦下來
不是靠意志力，而是靠能活得下去的日常節奏，慢慢把身體養瘦的
如果你也正在減肥，一直失敗，那我想對你說：
不是你不夠努力，也不是你不夠有毅力，而是你一直在模仿別人的方法，但沒試過「為自己量身打造」
這裡是我在各種不相關的地方學到的減肥法，也許看起來很瞎
但如果你也減到心很累了的話，那我真的很建議：看書、聽 podcast、找自己節奏，然後從記錄開始
減肥的路上其實挺不孤單的 (￣∇￣)?
因為不是只有你會遇到挫折，也不是只有你在懷疑自己
很多人都曾經走在這條又餓又想放棄的路上
你不是不夠努力，你只是還沒找到最適合你的那條路
