嗨！我是金刀大，不想當媽的二寶媽。我是個生完二寶後，才開始學習愛自己的小菜鳥，但....我是一個完全不能理解"愛"是什麼的人
朋友知道我一直想了解"愛"這件事，所以推薦了我一堂如何愛自己的課，結果我放了2個月都沒聽，哈哈
終於有時間聽完了之後，聽完的當下，其實也沒有什麼太特別的心得，就只有「喔喔...嗯...」然後就把課程關掉了😂
從信心崩潰到瑜伽課的意外領悟
聽完課程的當天下午，另一個朋友臨時回覆我，可以陪我練習財務諮詢，但諮詢後我信心大減，我覺得我做的不夠好，我覺得一切都很糟糕，然後就陷入了灰暗的狀況裡
又很剛好的當天晚上我報名了一堂線上瑜珈課，由於是晚上的課，所以老師是以舒緩放鬆為主，剛好心情不佳、壓力爆表、極度緊繃的我，覺得自己非常需要這堂課
瑜珈課給我的感受是，要一直不斷的呼吸，感受自己與身體之間的關係，感受自己的身體都是如何支持著自己，這就讓我聯想到如何愛自己那堂課的一些內容
我就在做瑜伽時同時，偷偷的練習了課程提到的方法之一
在平躺感受身體給與自己支持的同時，我內心想著「即使現在OOO，但我願意練習接納這樣的自己」....然後我就哭了
就這樣，不知道是身體放鬆了還是心理放鬆了，久違的睡了一個好覺
我覺得我對愛自己好像有了那麼一點點的體悟
糖尿病患者的故事：什麼才是真正的快樂
再之後我看了一個藥師分享的影片，他分享了一位糖尿病的病人來拿藥，該衛教該提醒飲食控制注意的地方都講了，但病人回他「人生就這麼短，就是要過得快樂啊」
所以病人繼續過著他的"快樂"生活
藥師再次看見病人時，病人要人牽著進來，因為失明了。但藥師該衛教該提醒的還是都做了，只是下次再看見病人時，病人是坐著輪椅進來的，因為截肢了
看完這分享影片，病人說的「人生就這麼短，就是要過得快樂啊」又讓我想起了如何愛自己的課程和瑜伽課的內容
真正無條件愛你的，其實是自己和身體
我發現這世上，真的完全無條件愛著自己的，就是"自己"和"自己的身體"
身體它默默的承受著我們一切的任性，我們甚至常常嫌它醜、嫌它肥、嫌它不夠好，逼迫它去做超出它負荷的任何事，但身體還是依舊默默的支持著我們度過每一天
我們也常常覺得自己內心不夠好、不夠強大，討厭自己的所有缺點，打壓自己的缺點，不去理會心理的任何小聲音，甚至希望它們通通消失不見
愛自己不等於任性，而是找到平衡點
以前我覺得"愛自己"就是自己想怎麼過就怎麼過，為了不知道的哪個自己，任性的去過，就是愛自己
但或許愛自己就是，接受自己，接受自己的現況，接受自己缺點&優點，接受自己心裡的小聲音，也接受自己的身體，並且找到一個讓所～有～的"自己"感到舒適的一個平衡點，才是"愛自己"，愛所有的自己
找到一個平衡點很重要，例如：不要想說，好！我要開始愛自己，要愛自己的身體，明天就開始吃的超級無敵健康，然後心理另一個小聲音說吃的超級健康好痛苦啊，你還給它巴下去說，為了我們身體的健康你要忍！這樣就不是一個好的平衡點哦
這樣的解釋有沒有很人格分裂(￣∇￣)
愛自己的實踐方法：從接納開始
如果你也跟我一樣，正在學習怎麼愛自己，我分享幾個我試過有用的小方法：
1. 練習接納句型 「即使現在（填入你不滿意的現況），但我願意練習接納這樣的自己」
2. 感受身體的支持 不管是做瑜伽、冥想，或只是躺在床上，試著感受身體是怎麼默默支撐著你的
3. 聆聽內心小聲音 不要急著把心裡的負面想法推開，試著聽聽它們想說什麼
好啦～以上這就是學習愛自己的小菜鳥本人我目前對於"愛自己"的一些心得，分享給你。愛自己真的是一個需要練習的過程，不是一夜之間就能學會的，但每一次的小小接納，都是往前進步的一步
