嗨！我是金刀大，不想當媽的二寶媽。我以前對於減肥瘦身都會有一種…好像要刻意的做一些什麼事情，減肥才會成功，才會瘦下來的感覺
像是要刻意嚴格的控制飲食餓死自己，刻意的運動到肌肉痠痛到殘廢的程度，有種好像不這麼做，減肥就不會成功一樣
還沒生小孩前，減肥瘦身就那麼辛苦了，生完小孩後還要顧小孩，又累又沒時間還要那麼艱辛的減肥瘦身！？媽媽的人生也太苦難了吧 ( ´Д`)y━･~~
產後瘦身真的沒那麼難
但其實減肥瘦身不是那麼艱辛的，只要認真的過好每一天，體重其實就會慢慢的下降
我現在產後還不到一年也已經瘦了8.6公斤了
而且我這8.6公斤是從出月子中心開始算的，如果要從生產當天的體重算的話，我已經瘦了16.2公斤了…！！（自己算出來也嚇到，囧！）
生產當天75公斤 → 出月子中心67.4公斤 → 最新58.8公斤（還在努力瘦身中）
我的「盡量就好」減肥法
我這次用的減肥方法超簡單，就是（盡量）認真的過好每一天
簡單來說就是：
- 每天喝水2000cc（盡量）
- 不要超過三天沒運動（盡量）
- 吃對的三餐（超級盡量）
- 讓自己保持快樂（盡量）
- 10點前睡覺（盡量）
每天都「盡量」這麼做然後就瘦了
80分就夠了，不用100分
減肥真的沒有我以前想像中那麼艱苦，而且我打了一堆「盡量」是真的盡量就好
不用每天都100分的喝水、100分的運動、100分的飲食，只要盡量拿到80分就夠了，我有時候可能還會來個50分60分
我的真實執行狀況：
喝水： 也不是每天都2000cc，大多時候都在1500
運動： 做個肌肉放鬆、貼牆壁站個3分鐘，我都算自己有運動
飲食： 看我的飲食紀錄就知道，我常常吃點心，我老公還會時不時的拿食物誘惑我，每次都說著「吃一口沒關係啦～」…(╯°Д°）╯︵ /(.□ . \)
我的飲食記錄大公開
我po個我的飲食記錄給你看比較快：
- 紅色： 當天吃了加工食品或是點心份量太多
- 橘色： 吃了一點點的點心，大概半個手掌的量（不含手指只有手掌）
- 綠色： 當天吃的超乖，沒有加工食品也沒有零食
- 黃色： 我忘了為什麼給黃色了(￣∇￣)
你看綠色是不是超少，哈哈。但就這樣也默默的瘦了8.6公斤了
別再等天時地利人和了，現在就開始
雖然不用100分就能瘦，但總想著該如何減肥，一直找尋方法，一直購買器材，一直購買瘦身食品，一直等待個減肥的天時地利人和，不開始執行是不會瘦的
現在立刻開始的第一步
看到這，你先來個5次深呼吸～
吸氣～吐～～～氣～～～～
吸氣～吐～～～氣～～～～
…
…
請確實執行5次，好嗎
不能因為我懶的複製貼上5次你就不動作 (￣∇￣)
…
…
就這樣
你也已經開始減肥瘦身了！不要小看深呼吸，深呼吸也能幫助瘦身呢
減肥就是融入日常生活
減肥瘦身就是這樣，不用什麼天時地利人和就可以開始了
開始之後不知道怎麼吃，不知道該怎麼做，就還是去爬文、去看書、去學，然後想辦法把學到的簡化並且舒服的融入你的日常生活裡，每天「盡量」記得去做就好了
- 「運動3分鐘就好了」
- 「5個深呼吸就好了」
- 「飲食80分就好了」
- 「每天努力一點點就好了」
我就是這樣開始了我這次的瘦身的，雖然不是多麼偉大、多麽立志，甚至有點廢，但至少我這次真的開始了而且目前成績還算不錯？
看到這…要不再來個5個深呼吸？開始你的瘦身日常 (￣∇￣)
