嗨！我是金刀大，不想當媽的二寶媽。有件事我一直搞不懂，那就是——愛 到底是什麼？
生完二寶後，我才開始學習「愛自己」，但老實說，對於「愛自己」這件事，我根本是個小菜鳥，是那種連「愛」到底什麼都搞不太清楚的那種。
學愛自己的路上，我是怎麼一路鬼打牆的
朋友知道我一直無法理解「愛自己」這件事，所以推薦我一堂課，結果我放了兩個月都沒聽 (當媽很忙的，你懂的 ╮(╯▽╰)╭ )
等到我終於有時間打開來聽的時候，聽完的當下，內心感受是：「喔喔…嗯…」，然後就把課程關掉了 (￣∇￣)
但人生就是這麼剛好，當天下午，一個朋友臨時說可以陪我練習財務諮詢！
結果我練完信心大減！
我覺得自己表現不好，覺得自己不夠專業，覺得自己超爛，然後就開始陷入「我是廢物」的情緒泥沼裡。
剛好當天晚上，我還報名了一堂線上瑜珈課，因為是晚上的課程，老師帶的是舒緩放鬆的動作。
在瑜珈的呼吸引導下，我開始「感受」我的身體。老師一直提醒：「身體一直在支持我們，我們要學著感受這份支持。」
這時候，我忽然想起「愛自己的課程」裡提到的一個練習方法……
身體默默支持著我們，而我們卻一直嫌棄它
當我躺平在瑜珈墊上，感受著地板支撐著我，我在心裡默念了一句話：
「即使現在OOO（當下的負面情緒），但我願意練習接納這樣的自己。」
然後……我就哭了。
我也不知道是因為身體放鬆了，還是心理終於卸下了某種防備，當天晚上，我居然難得的睡了一個好覺。
「人生就這麼短，就是要過得快樂啊？」真的嗎？
後來，我又剛好看到了一位藥師的影片，他分享了一個糖尿病病人的故事：
這位病人來領藥，藥師該提醒的都提醒了，像是飲食控制、血糖管理……但病人只回了一句：
「人生就這麼短，就是要過得快樂啊！」
結果過沒多久，這位病人失明了。
後來，病人再次來領藥，這次是被人牽著進來的。藥師還是該衛教的衛教，該提醒的提醒，但病人還是選擇過他的「快樂生活」。
再後來，這位病人來了，但這次是坐著輪椅進來的，因為截肢了。
這句「人生就這麼短，就是要過得快樂啊」，聽起來好像沒什麼問題，但它真的符合「愛自己」的定義嗎？
「愛自己」不是放縱自己，而是找到平衡
我忽然意識到：「這世界上，最無條件愛著我們的，只有『自己』和『自己的身體』。」
但我們怎麼對待它呢？
❌ 嫌它醜，嫌它胖，嫌它不夠好。
❌ 逼它做超出負荷的事，熬夜、爆飲爆食、過勞。
❌ 明明壓力大，卻還是不願意讓自己休息。
但它呢？它什麼話都沒說，一直默默地承受、默默地支持著我們，直到有一天，真的撐不住了……
以前的我以為：「愛自己=想怎麼過就怎麼過」。
但其實，真正的愛自己是——找到平衡。
✔ 接受自己的現況，包括自己的優點和缺點。
✔ 接納內心的小聲音，而不是忽視它、壓抑它。
✔ 尊重身體的需求，而不是一直逼它、操它。
平衡不是壓抑，而是讓所有的「自己」都能自在
很多人一決定「要愛自己」，就會開始瘋狂走極端，比如：「好！我要開始愛自己，從明天開始吃得超級健康！」
結果身體可能是開心的，但心理超痛苦，因為根本無法享受美食，然後心理開始抗拒，甚至反彈暴食。
這樣的「愛自己」根本行不通啊！
真正的愛自己，應該是——找到一個所有「自己」都能舒適的平衡點。
💡 想吃好吃的？可以，但找個頻率，不是天天吃炸雞炸薯條。
💡 想運動？可以，但不用虐待自己，一週幾次、循序漸進就好。
💡 想休息？可以，但不是變成完全擺爛，每天只追劇不動。
這樣的「愛自己」，才是真正能夠長久維持的方式。
總結一下：「愛自己」的三個關鍵點
1️⃣ 接受自己的一切（缺點也好、優點也好，這就是完整的你）。
2️⃣ 尊重自己的身體（不要逼它，也不要放縱它，找到平衡）。
3️⃣ 心理和生理都要顧（不要讓一方太委屈，才是真正的愛）。
最後，如果你和我一樣，正在學習愛自己，不管你現在在哪個階段，記住——你已經夠好了，你只是需要時間去練習愛自己而已。
